אני מפתח כעת תוכנית למניעת נפילות ושיפור שיווי המשקל בגילאי 60 +
מטרות התוכנית
דרכי פעולה
זהו בנתיים
שיהיה בהצלחה
לאתר של אלגן
http://www.elganengineering.co.il/
אמינות ומקצועיות
מטרות התוכנית
- שיפור המודעות לצורך בתשומת לב בזמן צעידה ובזמן ביצוע פעילות יומיומית
- שיפור היכולת הגופנית
- שיפור יכולת הצעידה- שימוש בברכיים ובשחרור האגן בעת צעידה
- הפחתת הפחד מנפילות
- הגדלת היכולת להגיב ולהתמודד עם מכשולים בדרך
- הגדלת היכולת לקום מנפילה
דרכי פעולה
- צעידה מעל מכשולים על הרצפה
- תרגול נפילות קדימה אל כפות הידיים תוך כדי כיפוף מרפקים
- תרגול ירידה אל הרצפה וקימה מהרצפה
- צעידה מעל מכשולים המפוזרים על הרצפה
- העברת משקל קדימה אל רגל הנשלחת לפנים תוך כדי כיפוף הברך
- שיחות על החשיבות שבתשומת לב, בצעידה איטית וללא נשיאה של דברים בצורה לא נוחה.
זהו בנתיים
שיהיה בהצלחה
לאתר של אלגן
http://www.elganengineering.co.il/
אמינות ומקצועיות
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה