החדשות הרעות: אין לכם סיכוי להצליח לשבת טוב מול מחשב. אני כבר שנה וחצי עובד מול מחשב, ובתור מומחה ליציבה, מנסה להגיע למנח נכון של הגוף מול מחשב.
המסקנה: אני לא יכול להבטיח לכם שום דבר מלבד דם, יזע ודמעות.
ברצינות - זאת עבודה אינסופית. אל תאמינו למישהו שבא אליכם לחברה ומציע להעביר סדנא של חצי שעה שתשפר לכם את הישיבה ותלמד אתכם איך להחזיק את הגוף מול המחשב.
אני בכל זאת אנסה לומר כמה מילים בנושא:
1. הגב צריך להיות מוחזק בכוח השרירים. הקריסה בחזה שכמעט כל האנשים מאפשרים, יוצרת לחץ על החוליות.
2. למרות שצריך להיות זקופים, המשקל צריך להיות עזוב לתוך האגן ולא להימשך לתוך הכתפיים.
3. הצוואר צריך להיות המשך ישיר של עמוד השידרה ולא תקוע אחרוה או קדימה.
אבל הכי חשוב לשמור על גוף מאוזן: כתפיים, עיניים, אגן.
זהו זה.
לאתר שלי: יציבה נכונה
המסקנה: אני לא יכול להבטיח לכם שום דבר מלבד דם, יזע ודמעות.
ברצינות - זאת עבודה אינסופית. אל תאמינו למישהו שבא אליכם לחברה ומציע להעביר סדנא של חצי שעה שתשפר לכם את הישיבה ותלמד אתכם איך להחזיק את הגוף מול המחשב.
אני בכל זאת אנסה לומר כמה מילים בנושא:
1. הגב צריך להיות מוחזק בכוח השרירים. הקריסה בחזה שכמעט כל האנשים מאפשרים, יוצרת לחץ על החוליות.
2. למרות שצריך להיות זקופים, המשקל צריך להיות עזוב לתוך האגן ולא להימשך לתוך הכתפיים.
3. הצוואר צריך להיות המשך ישיר של עמוד השידרה ולא תקוע אחרוה או קדימה.
אבל הכי חשוב לשמור על גוף מאוזן: כתפיים, עיניים, אגן.
זהו זה.
לאתר שלי: יציבה נכונה
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה