אכילה נכונה - כיצד נכון לארגן את הגוף ולשבת בזמן אכילה
בעת האכילה יש לנשום. הנשימה מסייעת לשחרר מתח בגוף ולשחרר משקל אל הכיסא. , לשמור על סנטר מעט מורכן. ללעוס את האוכל מספר רב של פעמים.
בעת אכילה (כמו בעת ישיבה בכל מצב אחר) מומלץ לשבת בקדמת הכיסא ולא להישען אחורה אל המשענת. הישענות לאחור גורמת למתח בצוואר ומקשה על הלעיסה. כו כן ההישענות גורמת לקריסה בבטן וכך העיכול הינו פחות טוב.
כאשר יושבים בקדמת הכיסא רצוי להקפיד להניח את שתי כפות הרגליים על הרצפה בכדי לקבל תמיכה טובה, וכפי שכבר ציינו : לשחרר משקל אגן אל תוך הכיסא.
מבחינה התנהגותית אני חושב שלא רצוי לשבת כאשר רגל אחת מחוץ לכיסא. הדבר מצביע על מתח וחיפזון. עדיף להתמקד אך ורק באכילה וכך ניתן גם להירגע, גם ליהנות מהאוכל וגם לשמור על יציבה נכונה.
פרסום קטן
מטבחים מעוצבים של זאוס מעצבים
בעת האכילה יש לנשום. הנשימה מסייעת לשחרר מתח בגוף ולשחרר משקל אל הכיסא. , לשמור על סנטר מעט מורכן. ללעוס את האוכל מספר רב של פעמים.
בעת אכילה (כמו בעת ישיבה בכל מצב אחר) מומלץ לשבת בקדמת הכיסא ולא להישען אחורה אל המשענת. הישענות לאחור גורמת למתח בצוואר ומקשה על הלעיסה. כו כן ההישענות גורמת לקריסה בבטן וכך העיכול הינו פחות טוב.
כאשר יושבים בקדמת הכיסא רצוי להקפיד להניח את שתי כפות הרגליים על הרצפה בכדי לקבל תמיכה טובה, וכפי שכבר ציינו : לשחרר משקל אגן אל תוך הכיסא.
מבחינה התנהגותית אני חושב שלא רצוי לשבת כאשר רגל אחת מחוץ לכיסא. הדבר מצביע על מתח וחיפזון. עדיף להתמקד אך ורק באכילה וכך ניתן גם להירגע, גם ליהנות מהאוכל וגם לשמור על יציבה נכונה.
פרסום קטן
מטבחים מעוצבים של זאוס מעצבים
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה