כאשר אומרים לכם שמשקל הגוף צריך להיות מעל מרכז כף הרגל - אל תפטרו את זה כעוד קלישאה של מורים ליציבה נכונה.
הרבה מן המהות של העמידה והתנועה מסתתרת שם. כאשר משקל הגוף נמצא מעל החלק הקדמי של כף הרגל - אזי הגוף כל הזמן נמצא במצב של נפילה לפנים ובעצם- בלימה של הנפילה.
כאשר משקל הגוף נמצא אחרוה מידי - מעל העקב - פירוש הדבר שמתוך הפחד מנפילה - הגב משוך לאחור, התנועתיות שלו קטנה וכל איזור הכתפיים והצוואר נתפסים כמקשה אחת ללא מפרקים המאזנת את הגוף לאחור.
לכן צריך לשמור על משקל הגוף מעל מרכז כף הרגל ולעשות זאת על יי מיקום נכון של הכתפיים מעל האגן. במצב זה ניתן לשחרר את האגן לאחר בכל צעד וכך משקל האגן והדינאמיות שלו מאזנים את הגוף בצורה נכונה.
בכל צעד הנפילה הקלה קדימה מתאזנת על ידי שחרור האגן לאחור, ואילו משקל האגן לאחור מתאזן על ידי הצעד קדימה.
הגו פשוט נשאר מעל מבלי לנסות להשתמש בו לאיזון או פיצוי.
ואז - ההליכה היא נכונה: שחרור האגן לאחור גורם לשרירי הבטן להאריך את הגו כלפי מעלה וכם להיות זקוף וגמיש.
יצירת קשר לחץ כאן
הרבה מן המהות של העמידה והתנועה מסתתרת שם. כאשר משקל הגוף נמצא מעל החלק הקדמי של כף הרגל - אזי הגוף כל הזמן נמצא במצב של נפילה לפנים ובעצם- בלימה של הנפילה.
כאשר משקל הגוף נמצא אחרוה מידי - מעל העקב - פירוש הדבר שמתוך הפחד מנפילה - הגב משוך לאחור, התנועתיות שלו קטנה וכל איזור הכתפיים והצוואר נתפסים כמקשה אחת ללא מפרקים המאזנת את הגוף לאחור.
לכן צריך לשמור על משקל הגוף מעל מרכז כף הרגל ולעשות זאת על יי מיקום נכון של הכתפיים מעל האגן. במצב זה ניתן לשחרר את האגן לאחר בכל צעד וכך משקל האגן והדינאמיות שלו מאזנים את הגוף בצורה נכונה.
בכל צעד הנפילה הקלה קדימה מתאזנת על ידי שחרור האגן לאחור, ואילו משקל האגן לאחור מתאזן על ידי הצעד קדימה.
הגו פשוט נשאר מעל מבלי לנסות להשתמש בו לאיזון או פיצוי.
ואז - ההליכה היא נכונה: שחרור האגן לאחור גורם לשרירי הבטן להאריך את הגו כלפי מעלה וכם להיות זקוף וגמיש.
יצירת קשר לחץ כאן
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה