רעיונות רוחניים על יציבה

מחשבות חיוביות זוקפות את הקומה . מחשבות שליליות מנמיכות

הרכנת הראש מחברת למקום של צניעות

העור והבשר הם זמניים. הנשמה נשארת. בין שניהם יש את התנועה שהיא קשורה לחיים כאן ועכשיו. פחות מנשמה אך מעבר לזהות אישית.

לתת לעולם לעטוף אותנו. לרוח לעצים, לשמש.

להסתכל מידי פעם על העולם הפוך. כשהראש תלוי בין הרגליים מקבלים מראה רענן ושונה.

גילוי חדש: חיוך הוא גם תנועה וגם הוא קורה בעזרת דחיפה של האדמה.
(רק צריך להוכיח שבזמן חיוך הדחיפה של האדמה נעשית דרך גלגול ולא דרך דחיפה ישירה.)
זה קשור לזה ששום תנועה לא יכולה להיות קו ישר כנראה ששום דחיפה של האדמה לא באמת מתרחשת כקו ישר גם אם זה נראה ככה.


המלצה
חברת אלגן בדק בית

מדיטציה דינאמית של אושו

לפני 14 שנים, בשנת 1998, בעודי בחור צעיר ותם בן 23, נחשפתי למדיטציה הדינאמית שהמציאת הגורו אושו. הייתי אז בטיול בהודו, והמפגש עם המדיטציות שינה את חיי במובנים רבים.

עם שנים הפסקתי לחבב את המדיטציה הספציפית הנקראת " מדיטציה דינאמית". בשבילי מדיטציה נהייתה פשוט לשבת בשקט, ואילו קפיצות, ריקוד ונשימות נכללות בקטגוריה של עבודה תנועתית.

אך לפני שבוע החלטתי לחזור ולעשות כל בוקר את המדיציה הזאת של אושו. שמה באנגלית, למי שמכיר הוא DYNAMIC MEDITATION

השילוב הזה של מדיטציה יחד עם קתרזיס ויחד עם עבודה בתנועה (אני קצת מוסיף לזה רעיונות משלי....) - עושים לי ממש טוב.

המדיטציה הזאת נוגעת בשכבות עמוקות של עצב וכאב ובעצם משחררת מעט את הגוף נפש מהרבה כאבים שלו.

אז אני מאוד ממליץ. מיוחד לאלו - שכמוני - עדיין מתאבלים לפעמים על אבדן החופש שלהם, על הכאב שכרוך בהתבגרות ובלקיחת אחריות על החיים שלנו.....

שבוע טוב
נדב

איזון הגוף בעמידה

כאשר אנו עומדים, אנו לא מרגישים שנעשית פעולה כלשהי של איזון. על אף שאולי צפינו בילדינו כאשר עמוד לראשונה, לנו אין מודעות לכך שבזמן עמידה מתבצעת פעולה כלשהיא של איזון בגוף.

 כאשר אנו עומדים על כפות הרגליים (נקודת מגע אחת בלבד) ובכדי לשפר את היציבות אנו נועלים את אחד מאברי ו ממפרקי הגוף- הברכיים, הצוואר, או החזה,  נותן הדבר תחושה של של איזון משופר.  כמובן שהגוף גם נח על כפות הרגליים וכמובן שישנם שרירים בגוף שתפקידם לייצב אותו והם פועלים ללא הרף.. אינני טוען שאנו מנסים לייצב דבר חסר כל יציבות. אולם טענתי היא שמרבית האנשים לא מאזנים את גופם בצורה נכונה, ומפצים על כך דרך נעילת מפרקים.  נעילת הברכיים אכן מייצבת את הגוף.   נעילת איברים אם כן, הינה אחת הסיבות שהגוף איננו נופל. אך אנו מחמיצים את העובדה שהטבע  יצר לאדם מערכת איזונים משוכללת יותר מקיפאון, מתח ונעילת איברים. בגוף ישנה מערכת איזונים משוכללת הפועלת בצורה אופטימאלית כאשר משתמשים בו בצורה נכונה. היציבות היא במיטבה כאשר נשמרת תנועתיות במפרקים – בעיקר בברכיים. הברכיים צריכות להיות קרובות לאדמה. דווקא התנועתיות שבהן – שעלולה ליצור לעיתים תחושת חוסר ביטחון- מסייעת לאיזון הגוף,  ומאפשרת לנו  לחוש את האדמה  - את הקרקע בצורה טובה יותר.

פרסום אחר

כיצד להזדקף? - לשמור על גב זקוף

אז מה בעצם צריך לעשות כדי להזדקף? ראשית המילה להזדקף אינה נכונה מפני שגוף האדם אינו קו האמור להיות בזווית של 90 מעלות לרצפה, וגם אם כן, התחושה שלנו לגבי  מתי אנו הגענו לאותה זווית ישרה הינה מוטעית לחלוטין. אנשים מרגישים שהזדקפו רק לאחר שכבר עברו את הנקודה הגבוהה ביותר אליה יכול היה גופם להגיע. (על כך בהמשך)

סידור היציבה של חלק הגוף העליון צריך להיעשות דרך הצד האחורי של הגוף. החל מהמותניים, דרך כל חוליות הגב העליון והתחתון, ולבסוף בצידו האחורי של הצוואר ואחורי הראש.

אך הבעייה מתחילה מכך שמרבית האנשים לא ממש מרגישים את הצד האחורי של גופם. כאשר אני אומר לאנשים להאריך את המתניים, אין להם מושג כיצד לעשות זאת או בכלל היכן בדיוק נמצאות המתניים ולאן להאריך אותן.

צריך לזכור את השורה התחתונה: המטרה אינה לעמוד ישר מבחינה אסטתית, אלא לעמוד נכון הן מבחינת התפקוד  התנועתי של הגוף והן מבחינת המנח המתאים ביותר לעמוד השדרה שלנו ולחוליות מהן הוא מורכב.

התחלתי לכתוב שוב! מהי יציבה נכונה

חדשות טובות חברים. התחלתי לכתוב שוב! אני כותב מעין ספרון או מאמר ארוך על מהי יציבה נכונה ומהי תנועה נכונה.

התחלתי כבר לכתוב ויוצאים ממני דברים מאוד מעניינים. כמובן שגם אני מבין הרבה דברים תוך כדי והמון אסימונים נופלים לי.

תובנה לדוגמא, הפעם דווקא מהאספקט ה"רוחני" של התנועה:

אך מעבר למבנה – כחלק בלתי נפרד מהיציבה נמצאת ההבנה. הבנה של מנח הגוף הנכון רק היא יכולה לאפשר לשמור על יציבה נכונה לאורך זמן ולהצליח להניע אותו באופן המתאים למבנה הנכון לו.   זה עולם התנועה הנכונה ובו חייב להיות שילוב בין עקרונות לבין הבנה.

העקב הינה הארקה

כבר הרבה זמן שאני מחפש באינטרנט מישהו שיכתוב משהו משמעותי על עקב הרגל שלנו והקשר שלה ליציבה נכונה. אבל אני לא מוצא את מה שאני מחפש אז אני אאלץ לנסות לנסח את זה בעצמי.

ברור שכף הרגל שלנו היא הבסיס ליציבה שלנו ושהתנועה של כל הגוף מושפעת מהאחיזה של כף הרגל באדמה ומהכיולת של כף הרגל לשאת את משקל הגוף, לאזן אותו וכן לדחוף את האדמה בכדי ליצור תנועה. (זה מתרחש בעזרת מפרקים אחרים בגוף).שלנו  לאדמה.

אבל העקב היא חלק אחד בכף הרגל שבו תלוי כל החיבור אל האדמה. משקל רב מידי אל העקב יתקע את התנועה. משקל מועט מידי ונפילה קדימה יהרסו את כל המבנה של ה"הארקה" והחיבור לאדמה לא יהיה נכון.


שימוש נכון בעקב ( בשילוב עם כיפוף ברך  ועזיבת אגן ) בכדי לאפשר למשקל לרדת -יאפשר לנו להיות מחוברים אל האדמה ולקבל ממנה כוח להמשיך לנוע!




בדק בית באתר אלגן