שיטת פלדנקרייז

שיטת פלדנקרייז מלמדת תנועה נכונה באמצעות מודעות של אדם לגוף. סדנת עומק בשיטת פלדנקרייז כוללת שכלול הרגלי תנועה לקויים שנרכשו עם השנים.

הגוף שלנו, לעיתים, מעביר מסר כואב, ומודיע שמשהו לא בסדר. סדנת עומק בנושא פלדנקרייז מלמדת את המשתתף לנוע מחדש בצורה נכונה, נוחה וקלה. השיטה מתאימה לאנשים המחלימים פציעה, לאלו שתפקודם המקצועי מחייב תנועה וגם לאנשים המבקשים להקל על כאבים, להימנע מפציעות, או לשפר את התנועתיות שלהם.

שיטת פלדנקרייז אשר הומצאה על ידי משה פלדנקרייז, היא שיטה עשירה ומעניינת, אולם לדעתי אינה תורמת לטרנספורמציה תנועתית מלא השל האדם אלא רק לשיפור חלקי של היכולת התנועתית.

תמונות

על תנועה וחשיבותן של נשימות

תנועה ונשימה הינם שני דברים המתרחשים בד בבד. אבל אפילו שאנחנו כבר מתחילים לאפשר לתנועה לקרות, לא תמיד זה מלווה עם נשימות אמיתיות: נשימות עמוקות ומסודרות, שבאות ממעקי הבטן, מרחיבות את הגב התחתון ואת חוליות עמוד השידרה וגורמות לריאות להתמלא באוויר צח ולצלעות להתרומם. בהודו היו כאלו שקראו לדבר הזה ריברסינג - לידה מחדש.

בשיעורי התנועה שלי אני אוהב להשמיע קולות. הקול קשור גם לתנועה וגם לנשימה והוא בעצם חלק בלתי נפרד של שני הדברים וניתן לומר שהוא גם קצת מחבר בין נשימה לבין התנועה.

קרא עוד על נשימה מעגלית.