תמיד אני אוהב לדבר על סיבוב האגן לאחור. לאט לאט דברים מתחילים להתבהר ואני מבין שלא ממש מסובבים את האגן לאחור אלא רק מאפשרים את סיבובו לאחור.
מה פירוש? כל צעד שלנו הוא בעצם דחיפה של האדמה. בכל צעד שלנו - כלומר בכל דחיפה- האגן מסתובב מעט לאחור.
אך אם בכל צעד האגן נשאר תקוע, או שהצעדים גדולים מידי ואגן נופל קדימה - אזי הסיבוב לאחרו שקורה מהצעד הוא אגריסיבי מידי וגורם לתנועה מוגזמת באגן היוצרת בזבוז אנרגיה.
מה שצריך לקרות זה שהאגן תמיד יהיה קצת משוחרר כלפי מטה. הדבר מתאפשר דרך כיפוף קל של הברכיים ועזיבה של איזור מפרקי הירך. ואז בצעד (שלא יהיה גדול מידי...) האגן נופל מעט אך לאחור, ובדריכה הוא מתגלגל מעט אך למעלה ומעט אחורה.
כך נוצרת באגן תנועה נכונה יותר, מעודנת יותר וכזאת המשפרת את תנועתיות הגוף כולו.
מה פירוש? כל צעד שלנו הוא בעצם דחיפה של האדמה. בכל צעד שלנו - כלומר בכל דחיפה- האגן מסתובב מעט לאחור.
אך אם בכל צעד האגן נשאר תקוע, או שהצעדים גדולים מידי ואגן נופל קדימה - אזי הסיבוב לאחרו שקורה מהצעד הוא אגריסיבי מידי וגורם לתנועה מוגזמת באגן היוצרת בזבוז אנרגיה.
מה שצריך לקרות זה שהאגן תמיד יהיה קצת משוחרר כלפי מטה. הדבר מתאפשר דרך כיפוף קל של הברכיים ועזיבה של איזור מפרקי הירך. ואז בצעד (שלא יהיה גדול מידי...) האגן נופל מעט אך לאחור, ובדריכה הוא מתגלגל מעט אך למעלה ומעט אחורה.
כך נוצרת באגן תנועה נכונה יותר, מעודנת יותר וכזאת המשפרת את תנועתיות הגוף כולו.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה