רציתי לספר לכם על טרמפולינה חדשה שקנינו לבית. טרמפולינה בגודל בינוני, ב300 ש"ח בלבד, אשר עומדת בסלון ביתנו ואנו קופצים עליה.
ומדוע אני מדבר כאן על טרמפולינות: בגלל שהטרמפולינה הינה כלי מצויין לחיזוק הגוף ,להעלאת האנרגיה בגוף במצבים של עייפות ואפילו לחיבור למפרקים חשובים הנחוצים במהלך צעידגה והמהלך ריצה.
אז מה חשוב לדעת:
בזמן קפיצה על טרמפולינה צריך לתת למשקל הגוף להשתחרר ככל האפשר לתוך הטרמפוינה. אז חגורת הכתפיים מקבלת מעין ריבאונד בכל קפיצה ועמוד בכתפיים משתחרר.
הראש והצוואר צריכים להיות מספיק משוחררים כךל שתנועת הקפיצה תעלה ותטפס דרך כל חוליות עוד השדרה ותנער את הראש בתנועות של כן.
אזהרה:
אסור לשחרר את הצוואר והראש יותר מידי כי אז הטלטול עשוי להיות מסוכן. אז אל תגזימו כי זה יכול לפגוע בחוליות שלכם.
לסיכום: הקפיצות מחזקות את שרירי הרגליים, משפרות את התנועה במפרקי הבכרכיים והאגן ומלמדות את הגוף לשחרר משקל.
אז אני מאוד ממליץ לכם.
שיהיו לנו חגים שמחים והרבה בריאות
ומדוע אני מדבר כאן על טרמפולינות: בגלל שהטרמפולינה הינה כלי מצויין לחיזוק הגוף ,להעלאת האנרגיה בגוף במצבים של עייפות ואפילו לחיבור למפרקים חשובים הנחוצים במהלך צעידגה והמהלך ריצה.
אז מה חשוב לדעת:
בזמן קפיצה על טרמפולינה צריך לתת למשקל הגוף להשתחרר ככל האפשר לתוך הטרמפוינה. אז חגורת הכתפיים מקבלת מעין ריבאונד בכל קפיצה ועמוד בכתפיים משתחרר.
הראש והצוואר צריכים להיות מספיק משוחררים כךל שתנועת הקפיצה תעלה ותטפס דרך כל חוליות עוד השדרה ותנער את הראש בתנועות של כן.
אזהרה:
אסור לשחרר את הצוואר והראש יותר מידי כי אז הטלטול עשוי להיות מסוכן. אז אל תגזימו כי זה יכול לפגוע בחוליות שלכם.
לסיכום: הקפיצות מחזקות את שרירי הרגליים, משפרות את התנועה במפרקי הבכרכיים והאגן ומלמדות את הגוף לשחרר משקל.
אז אני מאוד ממליץ לכם.
שיהיו לנו חגים שמחים והרבה בריאות
