כיצד להזדקף? - לשמור על גב זקוף

אז מה בעצם צריך לעשות כדי להזדקף? ראשית המילה להזדקף אינה נכונה מפני שגוף האדם אינו קו האמור להיות בזווית של 90 מעלות לרצפה, וגם אם כן, התחושה שלנו לגבי  מתי אנו הגענו לאותה זווית ישרה הינה מוטעית לחלוטין. אנשים מרגישים שהזדקפו רק לאחר שכבר עברו את הנקודה הגבוהה ביותר אליה יכול היה גופם להגיע. (על כך בהמשך)

סידור היציבה של חלק הגוף העליון צריך להיעשות דרך הצד האחורי של הגוף. החל מהמותניים, דרך כל חוליות הגב העליון והתחתון, ולבסוף בצידו האחורי של הצוואר ואחורי הראש.

אך הבעייה מתחילה מכך שמרבית האנשים לא ממש מרגישים את הצד האחורי של גופם. כאשר אני אומר לאנשים להאריך את המתניים, אין להם מושג כיצד לעשות זאת או בכלל היכן בדיוק נמצאות המתניים ולאן להאריך אותן.

צריך לזכור את השורה התחתונה: המטרה אינה לעמוד ישר מבחינה אסטתית, אלא לעמוד נכון הן מבחינת התפקוד  התנועתי של הגוף והן מבחינת המנח המתאים ביותר לעמוד השדרה שלנו ולחוליות מהן הוא מורכב.

התחלתי לכתוב שוב! מהי יציבה נכונה

חדשות טובות חברים. התחלתי לכתוב שוב! אני כותב מעין ספרון או מאמר ארוך על מהי יציבה נכונה ומהי תנועה נכונה.

התחלתי כבר לכתוב ויוצאים ממני דברים מאוד מעניינים. כמובן שגם אני מבין הרבה דברים תוך כדי והמון אסימונים נופלים לי.

תובנה לדוגמא, הפעם דווקא מהאספקט ה"רוחני" של התנועה:

אך מעבר למבנה – כחלק בלתי נפרד מהיציבה נמצאת ההבנה. הבנה של מנח הגוף הנכון רק היא יכולה לאפשר לשמור על יציבה נכונה לאורך זמן ולהצליח להניע אותו באופן המתאים למבנה הנכון לו.   זה עולם התנועה הנכונה ובו חייב להיות שילוב בין עקרונות לבין הבנה.