סרטון חדש - חופש במפרק האגן ומפרק הכתף

סרטון חדש   - חופש במפרק האגן ומפרק הכתף
כיצד מגיבים מפרקי הגוף כאשר מופעל עליהם כוח? הם לא זזים כמיקשה אחת אלא יש להם חופש תנועה בתוך המפרק, וכך נשמרת היציבת וההתרשות בעמידה והכוח המופעל עלינו מזיז רק חלקים בגופנו ויוצר אצלנו תנועה נעימה

לצפייה בסרטון:





פרסום נוסף:
הדפסת פנקסי צ'קים מבית דפוס ללא הבנק

סדנא בפסטיבל שייח אברייק 2020 קרית טבעון: משיכות, דחיפות ומה שביניהן

סדנא שאני מעביר בפסטיבל שייח אברייק 2020 קרית טבעון:  משיכות, דחיפות ומה שביניהן

מה יהיה בסדנא:
סדנה ותרגול לפי טכניקה הנקראת דחיפות ידיים  (פושינג הנדס).  תרגול בזוגות של תרגילי הדחיפה והמשיכה, תוך מתן תשומת לב לעקרונות תנועתיים כגון שחרור משקל, דחיפת האדמה, שחרור אגן והוצאת כוח. שיעור מהנה ומרענן: משיכה, דחיפה, הישענות - כיף ושחרור.

מנחה: נדב חייקין-בנתור
לומד ומלמד תנועה. חוקר מזה 15 שנים את התחום של שחרור משקל, הליכה נכונה ויציבה נכונה.

מאמר מומלץ על אורן פלוטקין

סרטון מבית אבות - עבודה עם ידיים וכתפיים

סרטו חדש  - תיפוף על כרית תוך כדי שמירה על מפרקים רכים ותנועה זורמת.
מה שמאפשר את התיפוף הוא הרכות בשורש כף היד, והעבודה הנכונה עם הכתפיים שיוצרת תנועה מורכבת המתחילה בבית השחי ומשפיעה על כל הגב וכל הזרועות

מנח נכון של האגן

כתבה חדשה שפירסמתי על מנח נכון של האגן בעת עמידה ובעת צעידה:

https://www.nadavbentor.co.il/%D7%9E%D7%A0%D7%97-%D7%94%D7%90%D7%92%D7%9F-%D7%95%D7%94%D7%91%D7%98%D7%9F-%D7%91%D7%A2%D7%9E%D7%99%D7%93%D7%94/

משיכה והימשכות -סדנאות עם קשישים

גם בזמן ישיבה אפשר ללמוד את העקרונות של משיכת יד של מישהו אחר, ושל הימשכות היד שלנו על ידי משיהו חיצוני

בקבוצה זו, של בנות 90 פלוס, ניסיתי ללמד אותן לעשות את שני הדברים בו זמנית.

וזה מה שיצא:

סדנא פרטית - תנועה נכונה, הליכה, יציבה

ניתן להזמין שתי סדנאות באופן פרטי:

1. סדנת מתמשכת לקבוצות פרטיות - 8 מפגשים בני 2 שעות בהם נלמד את העקרונות הבסיסיים של תנועת בני האדם ואת סודות התנועה והיציבה. השיעורים משלבים תרגילים לחיזוק הגוף ושיפור היציבה וכן עבודה לשיפור תנועות יומיומיות כגון עמידה, הליכה, ישיבה שכיבה ועוד.

2. סדנא יומית – לקבוצות פרטיות. תנועה צעידה ויציבה נכונה על קצה המזלג.
 סדנא בה אלמד בצורה חוויתית את סודות התנועה והיציבה של גוף האדם. הסדנא מתאימה מורים או תלמידים העוסקים בתנועה והמבקשים להעמיק את הידע  בתנועה באופן חוויתי, בלי הצורך לשנן ידע, או לנסות להבין דרך הראש.

לפרטים והזמנת , נדב: 052-7324540


מידע אודות חברת בדק בית המקורי

סרטונים על צעידה נכונה

שני סרטונים על צעידה נכונה והליכה נכונה שיצרתי לאחרונה