סרטון מבית אבות - עבודה עם ידיים וכתפיים

סרטו חדש  - תיפוף על כרית תוך כדי שמירה על מפרקים רכים ותנועה זורמת.
מה שמאפשר את התיפוף הוא הרכות בשורש כף היד, והעבודה הנכונה עם הכתפיים שיוצרת תנועה מורכבת המתחילה בבית השחי ומשפיעה על כל הגב וכל הזרועות

מנח נכון של האגן

כתבה חדשה שפירסמתי על מנח נכון של האגן בעת עמידה ובעת צעידה:

https://www.nadavbentor.co.il/%D7%9E%D7%A0%D7%97-%D7%94%D7%90%D7%92%D7%9F-%D7%95%D7%94%D7%91%D7%98%D7%9F-%D7%91%D7%A2%D7%9E%D7%99%D7%93%D7%94/

משיכה והימשכות -סדנאות עם קשישים

גם בזמן ישיבה אפשר ללמוד את העקרונות של משיכת יד של מישהו אחר, ושל הימשכות היד שלנו על ידי משיהו חיצוני

בקבוצה זו, של בנות 90 פלוס, ניסיתי ללמד אותן לעשות את שני הדברים בו זמנית.

וזה מה שיצא:

סדנא פרטית - תנועה נכונה, הליכה, יציבה

ניתן להזמין שתי סדנאות באופן פרטי:

1. סדנת מתמשכת לקבוצות פרטיות - 8 מפגשים בני 2 שעות בהם נלמד את העקרונות הבסיסיים של תנועת בני האדם ואת סודות התנועה והיציבה. השיעורים משלבים תרגילים לחיזוק הגוף ושיפור היציבה וכן עבודה לשיפור תנועות יומיומיות כגון עמידה, הליכה, ישיבה שכיבה ועוד.

2. סדנא יומית – לקבוצות פרטיות. תנועה צעידה ויציבה נכונה על קצה המזלג.
 סדנא בה אלמד בצורה חוויתית את סודות התנועה והיציבה של גוף האדם. הסדנא מתאימה מורים או תלמידים העוסקים בתנועה והמבקשים להעמיק את הידע  בתנועה באופן חוויתי, בלי הצורך לשנן ידע, או לנסות להבין דרך הראש.

לפרטים והזמנת , נדב: 052-7324540


מידע אודות חברת בדק בית המקורי

סרטונים על צעידה נכונה

שני סרטונים על צעידה נכונה והליכה נכונה שיצרתי לאחרונה

שחרור משקל תוך כדי תנועה בזוג

לאחרונה התחלתי ללכת לשיעורי הטאי צי של ניצן בפארק הירקון בתל אביב.

ניצן (אני כרגע לא נוקב בשמו המלא) - קרא את הספר שכתבתי שואמר שלדעתו יעזור לי להבין טוב יותר את העקרונות של היציבה והתנועה, אם אבוא להשתתף בשיעורים שלו, בהם מתבצע תרגול בזוגות והדרך להבין את העמדה שלך ביחס לאדמה, היא גם ביחס לבן הזוג: לכוח שאתה מפעיל אליו, לכוח שהוא מפעיל עליך וביכולת שלי להישאר משוחרר תוך כדי תנועה, אך גם מספיק זקוף ומספיק חזק , תוך כדי שחרור משקל את האדמה.

בקיצור -אני מאוד מרוצה ואני מרגיש שזה עוזר לי לדייק את הנושא של שחרור האגן ושל מנח נכון של האגן, וכמובן זה מאוד מלמד ומעשיר לעבוד בזוג ולהצליח להישאר גם בקשר אל בן הזוג וגם בקשר לעצמי ולמשקל שלי ולכוח שלי.
\

קורס חדש : לימודי תנועה נכונה ויציבה

נפתח קורס חדש : לימודי תנועה נכונה ויציבה על פי גישת נדב חייקין בנתור לתנועה ויציבה נכונה.

בקורס נלמד את התפיסה הרב מימדית של תנועת הגוף. את הצורך בשיווי משקל דינאמי, במהירות תגובה ובתיאום בין כל אברי הגוף השונים.

להלן חלק מתכני הקורס:
תנועת הגוף
עמידה במנח דינאמי
צעידה נכונה
ריצה נכונה
ישיבה נכונה
מנח האגן בעמידה ובתנועה

מנחה הקורס: נדב חייקין בנתור, אשר כתב את הספר "תנועה, יציבה והליכה נכונה".

עוד על הקורס תקראו באתר של נדב