לידה טבעית

מה הקשר בין לידה טבעית לבין גוף בריא. אז זהו, שזה קשור קשר עמוק ומהותי. כל הרעיון בלידה טבעית זה כי גוף האישה יודע כיצד ללדת ואנו זקוק לתרופות, כדורים או אשפוז בכדי להצליח.
אישה עם גוף בריא, ובמיוחד גוף הרגיל להיות בתנועה ובפעילות. אישה המחוברת לעצמה תוכל ללדת לידה טבעית ברוב המקרים.

כמובן שההכללה אינה נכונה, כי גם במהלך ההיסטוריה לא כל לידה הייתה מסתיימת בהצלחה, ואל לנו לזלזל בהישגים הרפואיים של המאה העשרים.
ובכל זאת -לידה טבעית מתאימה לנשים רבות, נשים אשר רוצות לפחות לנסות ללדת בצורה טבעית יותר, באופן היותר קשוב לעצמן ולצרכיהן.

אז אם אתן רוצות לנסות את העניין, אנו ממליצים על לוחשות לתינוקות - בית ללידה טבעית הממוקם ליד פורייה.

לפרטים, רותי - 0507945279

תנועה בונה עצם - נפתחת קבוצה חדשה

אחרי החגים (כמובן...) תיפתח בקריית טבעון קבוצה חדשה בהנחייתי לתנועה בונה עצם.

נפתחת קבוצה חדשה במתכונת מעט שונה מבשנה שעברה. ראשית, אנחנו עוברים לסטודיו חדש -מרכז לגעת קרוב ברחוב יהודה הנשיא בטבעון. שנית, השיעורים יתקיימו בבקרים ולא בערב: ככל הנראה בימי ראשון וימי חמישי.
כמו כן, המשתתפים יוכלו לבחור האם הם נרשמים לשיעור שבועי אחד בלבד או לשני שיעורים בשבוע.

הקבוצה מתאימה לגילאי 30 פלוס עד גילאי שישים פלוס. כל משתתף יכול להתאים לעצמו את רמת הקושי כך שאין מה לחשוש.

השיעורים משלבים תרגילים לחיזוקק, תרגיליםלשיפור היציבה והתנועה ותרגילים לשיפור הקואורדינציה והשליטה בגוף. כמו כן אני משלב עבודה יותר חופשית בתנועה - הכוללת מעט תנועה חופשית, עבודה בזוגות ועבודה עם אביזרים המפרים את החשיבה התנועתית.

אז אני מאוד ממליץ לכם לבוא!

לפרטים , נדב 0527324540

שיעורי יוגה

יוגה היא דרך נהדרת לתרגל את הגוף ואת הנפש. שיעורי יוגה זה דבר שכל אדם יכול להרשות לעצמו. המחיר אינו גבוה, כל שיעור הוא ארוך ויסודי, וכמעט בכל סטודיו ניתן לעשות מנוי ולתרגל יוגה מספר פעמים בשבוע.

תל אביב היא מרכז היוגה של ישראל ובכל פינת רחוב תוכלו למצוא סטודיו ליוגה המעביר שיעורי יוגה מסוג כלשהו.

בצפון העיר תוכלו למצוא את סטודיו צ'אנדרה יוגה, את אלאיוגה ואת פראנה יוגה.

בדרום העיר ישנו סטודיו ליוגה של מירי וגלעד חרובי, וסטודיו ליוגה בפלורנטין.

לרשימה של כל מורי היוגה המובילים בתל אביב ובגוש דן

אז אם אתם מחפשים דרך לחזק ולהגמיש את הגוף, ותוך כדי להירגע מעט ולמצוא חוסן פנימי בנשמה שלכם - שיעורי יוגה יכולים להיות פתרון נהדר.

מורי יוגה בצפון הארץ

יציבה אידיאלית

לטענת אלון – יציבה אידיאלית היא יציבה בה הגוף מתארגן באופן בו הוא יכול לעמוד ללא מאמץ רב. השלד נשען על עצמו, נדבך אחרי נדבך וכך השרירים יכולים להימנע מהפעלת כוח רב. במצב המוצא של בגו- כל חוליה בעמוד השרה נשענת במלואה על החוליה שמתחתיה. כוח המשיכה פועל אז בכיוון אנכי ומחזק את היציבות, ויוצר כוח נגדי, העולה מן האדמה, ומגביר אף הוא את היציבות.
לפי אלון, גם בישיבה, אמור להיות מעין "מצב אפס" בו ניתן לשבת ללא מאמץ. בשביל כך יש למצוא את המצב הנייטרלי של הישיבה.

אלון אינה מפרטת, אך אני מניח כי כוונתה לישיבה במנח בו חוליות עמוד השדרה זו מעל זו, שמשקל הגו יורד לתוך עצמות הישיבה (המונחות על הכיסא כמובן), בנוסם לתמיכה שהגו מקבל באופן עקיף מכפות הרגליים המפעילות כוח על הרצפה.

אני מעט סקפטי בקשר ליכולת של בני אדם לשבת ללא מאמץ. גם בעמידה, לא יתכן לדעתי עמידה חסרת מאמץ, אולם בישיבה יש מורכבות רבה הרבה יותר, מפני שזו אינה תנוחה טבעית של גוף האדם.

עוד על יציבה באתר שלי - www.nadavbentor.co.il

הבלוג של נדב

שלום לכולם!
מכיוון שיש לי כבר שני בלוגים באינטרנט - אני לא אפתח סתם עוד בלוג משתי סיבות:
1. זה סתם יגרום להצפה של הרשת במידע עודף ומיותר.
2. אני לא רוצה לעצבן את גוגל ולפתוח מספר בלוגים על אותו חשבון.

אז אני כותב כאן:

קורס סביבות הוראה מתקדמות הוא קורס מצוין, מושקע ביותר. הקורב עסק במיוחד בנושאים של הוראה מרחוק וסביבות מחשב ואני נהניתי מאוד. הקורס העשיר את הידע שלי במחשבים ואני מאמין שיעזור לי בתור מורה בעתיד .

הקורס האסינכרוני בהיילרן לא היה קל אבל היה מעניין ומתגמל, העבודה המשותפת עם חברי הקבוצה עשתה טוב לכולנו. המטלות היו גמישיות בלוח הזמנים, וכל תלמיד החליט מתי לשבת מול המחשב ומתי להגיש את העבודה שלו, אפילו אם המטלה הייתה משותפת.

השיעורים הסינכרוניים באינטרוייז ,היו מוצלחים אהבתי את זה שכולם מכל המכללות נפגשים יחד באותו זמן. הסינכרוני פחות נוח לכאורה מהאסינכרוני כי אין בו את הגמישות בלוח הזמנים, אבל הוא חשוב לא פחות כי בסינכרוני המרצים הסבירו את המטלות ואת מה שצריך לעשות. ולמרות שחייבים להקשיב -עדיין אפשר לעשות מה שרוצים בזמן ההרצאה. אני הייתי שוכב על הרצפה חלק מההרצאות.

קורס בין מכללתי ובין בית ספרי זה רעיון מצוין לדעתי .ראשית, הכרתי מכללות שלא ידעתי על קיומן. הכרתי לעמוק מכללות שכן ידעתי על קיומן, אך לא ידעתי לפני מי הן ומה הן באמת. זה חשוב לפגוש אוכלוסיות ממקומות שונים וסטודנטים ממכללות שונות.

קורס בסביבה רב-תרבותית - בדומה לקורס בין מכללתי- זה דבר חשוב ותורם לעין ערוך. המפגש עם אוכלוסייה אחרת גרמה לי להיפתח לאנשים החיים כה קרוב אלי ואם זאת בלי שידעתי עליהם מספיק עד היום.
בקורס הרגשתי שאנחנו כל כך דומים ברצונות שלנו ובמטרות, שקל למצוא שפה משותפת, לעבוד יחד ולתרום אחד לשני ממקום של נתינה ואיכפתיות.

הנושאים הנלמדים בקורס דרשו משמעת עצמית. צריך להעמיק בכל נושא בכדי ללמוד ולהבין אותו לעומק ואין מי שיאכיל אותך בכפית....


העבודה השיתופית בקורס התחלקה לשני חלקי:ם חלק אחד בהיילרן וחלק שני באתר הקבוצה בוויקי. כולנו לקחנו אחריות לביצוע המטלות ופעלנו יחד. הרעיון של עבודה שיתופית נפלא ויחד יכולנו ממש להתקרב אחד אל השני ולהרגיש שאנחנו צוות שפועל יחדיו.

המטלות היו מעניינות ומגוונות . למדתי הרבה על האינטרנט, על הוראה ועל מסירותם של המרצים.

תודה למרצים שנתנו את כל כולם למען הצלחת הקורס. תודה לחברי לקבוצה – אשמח לשמוע מכם תמיד. והרבה אהבה לכולם!

סדנאות טנטרה

סדנת טנטרה מהמרתקות שבארץ!
חבר שלי אמר על מערכות יחסים שעם יחסים דווקא אין לו בעיה, זה רק המערכות שהורסות אותו!!!
הרבה פעמים, כשאנחנו מחפשים אהבה או בתוך קשר קיים, העניינים מסתיימים בקונפליקט, אכזבה ותסכול. אנו חוזרים על אותם דפוסים. בני הזוג אולי משתנים – אבל הסרט נשאר. הסיבה היא לרוב הילד הפנימי שלנו שמפעיל אותנו. ויש לו סיבות טובות..
העבודה במהלך סדנאות טנטרה מתמקדת במנגנונים ובמחסומים אלו כדי לאפשר לנו לצאת מהדפוסים שתוקעים אותנו ולהתחיל לאהוב לחיות באופן מלא.
סוג'יי , התראפיסט ותיק, מעביר את הסדנא לראשונה בישראל.

סדנא מרתקת עוסקת חידוד חווית העירות במעשה האהבה
טנטרה היא הסתכלות פנימה דרך החוויה המינית. חשוב להשתמש בה לצורך הרחבת התודעה והבנת עצמנו והעולם.
סדנת הטנטרה תכלול הרצאות ותרגול טנטרה תוך שימת דגש על הקוטביות בין גבר לאישה הקיימים בכל אחד מאיתנו, והדינאמיקה המורכבת בין שני המינים. דרך התבוננות ,זיהוי והערכת הצרכים של כל אחד מבני הזוג - נוכל לפעול במטרה להגיע למימוש פוטנציאל האהבה העצום שטמון בנו.

לאתר של סוגיי' ומורן - טנטרה

עבודה עם תלמיד על יציבה

מטרת המחקר: ביקשתי לבחון האם העקרונות של יציבה נכונה שאני מנסח, מתקיימים הלכה למעשה גם בגוף של מישהו שאינו מכיר אותם, אך כן עוסק בתנועה ובמודעות הגוף.
כמו כן, רציתי לבדוק האם תרגילים מסוימים, והערות מסייעות, יכולים לשפר את הישבה בזמן הישיבה ממש. המחקר היה חד פעמי. לא ביקשתי להעביר את זהר "תהליך", ולא ללמד אותו את העקרונות התנועתיים שאני מאמין בהם. הנחתי שחלק מהעקרונות חייבים להתקיים בגופו כל הזמן, ללא קשר אם יהיה מודע אליהם או לא, וחלק מהעקרונות לא יבואו לידי ביטוי בגופו, מפני שהינם מורכבים ביותר ונדרשת עבודה תנועתית ארוכת שנים בכדי להפנים אותם.

לדעתי , סיכויי ההצלחה של המקר קטנים. לא כי הם אינם נכונים או אינם קורים, אלא כי יש לבצע בגוף עבודה אינטנסיבית ורבת שנים על מנת לפתח את הקואורדינציה המאפשרת את התנועתיות הזו בתוך חוסר התנועה לכאורה המתרחש בזמן ישיבה.

אדווח על תוצאות המחקר בהמשך.